江南市五明町の内科・小児科・消化器科。人間ドックや経鼻内視鏡にも対応しています。

12月4日（木）に、本校体育館において第2回学校保健委員会を開催しました。6年生児童79名とPTA役員を含む保護者38名、本校職員13名が参加して行いました。
本校の学校医の田中明隆先生より、お話を聞きました。テーマは「病気にならない方法」です。田中先生はご自分で病気にならない方法を実践し、30年間病気でお仕事をお休みしたことがないそうです。毎年6年生向けにいろいろな内容で、健康に関するお話をしていただいています。今回は少し難しい内容で「自律神経」についての話でしたが、6年生に理解できるように、わかりやすく教えていただきました。

田中先生のお話「病気にならない方法」より

• 自律神経は、意識しなくても自然に体の機能を調整している。 （心臓の拍動や呼吸、汗などの体温調節など）
• 交感神経と副交感神経の2つがあり、交感神経は体を活動的にさせる（自動車のアクセル）、副交感神経は体を休養させる（自動車のブレーキ）働きをする。その2つのバランスが大切。
• 交感神経と副交感神経の働きがバランスよいと病気になりにくい。
  そのために、自分で副交感神経を高めることができるようにしたい。その方法を意識してやっておくとよい。

＜副交感神経の働きをアップする（高める）方法＞

・呼吸
ゆっくり吐くことを意識する（「3秒吸って、6秒で吐く」というように、少しずつ吐く時間を長くしていく。）本番前などに、この方法で副交感神経を高め、リラックスすると本番で力が発揮できる。

・正しい姿勢
背筋を伸ばすと、よい呼吸がしやすい。

・朝をゆっくり過ごす
朝起きた時が最も副交感神経が高い。一番集中力があるので、学習の効率がよい。ゆったりとした気分で過ごすと、胃腸が動き、排便を促す。

・笑う
副交感神経を高め、免疫力をアップさせる。苦しい時（緊張状態）で、笑うことが難しい場合は、口角を上げて「にこっ」とするだけでも、副交感神経が高まる。

参加者の感想より

2014-09-11 12:49:43

学校医講演記録